Все родители знают, что закаливание полезно. Однако не все находят время и силы на проведение данных процедур. Конечно, это не лучшая позиция, ведь закаленный ребенок растет более здоровым, а значит и счастливым. Если родители все же решились закалять малыша, то лучше это делать с самого рождения и регулярно.
Воздушные ванны
Данный метод считается одним из самых эффективных и к нему можно прибегнуть практически с рождения. В домашних условиях следует оставлять малыша без одежды и подгузника до и после каждого сна, начиная по времени от 1 минуты и увеличивая это время до 10 минут. При этом важно снижать температуру помещения, но не ниже 15°С. На дневной сон ребенка можно укладывать спать без одежды, лишь прикрыв тело пеленкой.
Рекомендации по уличным воздушным ваннам также просты. В летний период малыш должен находиться на воздухе не более 6 часов, а в зимний период 2 часа. Если малыш уже ходит, можно приучать его ходить босяком, обязательно проверяя поверхность на наличие травмоопасных предметов. Также на прогулках ребенок должен быть одет по погоде, а гулять необходимо в любую погоду.
Водные процедуры
Данные процедуры являются не менее важными в закаливании, но считаются более жестким воздействием на организм ребенка. Их также можно начинать проводить уже с раннего возраста.
Обтирания — начальный метод процесса закаливания, которые можно проводить уже с трехмесячным малышом. Первоначально обтирания проводят теплой водой, а затем снижают ее в течение 8 недель до 25°С. Обтирать ребенка лучше мягкой варежкой, которая не будет травмировать кожу ребенка и доставлять ему дискомфорт.
После привыкания к обтиранию к нему можно подключить умывание. Первые 2 месяца умывать необходимо лишь лицо, руки и ноги ребенка теплой водой и только потом можно умывать все тело стремясь к температуре воды 25°С.
Данные этапы являются подготовительными к самой важной процедуре – обливанию. Тут важно помнить, что начинать обливание можно исключительно летом и только с применением теплой воды, делая ее более прохладной. Посл обливания кожу малыша нужно растереть до небольшого покраснения. В зимний период данную процедуру проводят в ванне. Обязательно следует поощрять желание купаться в открытых водоемах, но важно следить, чтоб ребенок не переохлаждался и постоянно двигался в воде.
Солнечные ванны
Бесспорно, солнце также полезно ребенку, как воздух и вода, поэтому проводить солнечные ванны также необходимо. К сожалению, они эффективны в основном летом, когда солнца много. Зимой такие процедуры можно компенсировать поездками в теплые страны. Данные процедуры проводят при температуре 20-29°С в утренние часы до 11 либо в вечерние после 17:00. Дети в это время должны активно двигаться, а голову следует защитить головным убором. Малышам до года солнечные ванны показаны только в тени.
Видео по теме: «С чего начать закаливание ребенка»
- закаливание детей
- здоровье ребенка
- дети и родители