От качества питания напрямую зависит состояние нашего здоровья, внешняя красота, бодрость и настроение. Также и наши зубы нуждаются в тщательно подобранном питании, которое будет стимулировать их очистку, укрепление и здоровье. Предлагаем вам хит-парад полезных и вредных продуктов для зубов.
Заметка: Но не всегда с помощью одного питания можно избавиться от проблем с зубами. Порой нужна кардинальная помощь специалистов в виде синус-лифтинга . Суть процедуры заключается в имплантации зубов, благодаря чему вы снова сможете наслаждаться своими любимыми блюдами и продуктами.
Полезные продукты для зубов
Свежие овощи и фрукты. При употреблении твердых свежих овощей и фруктов (морковь, яблоко) происходит удаление зубного налета, зубы очищаются. Также стимулируется повышенная выработка слюны, которая нейтрализует действие кислот.
Вода. Особо важно пить много жидкости, и именно очищенной негазированной воды. С водой в организм поступают фториды – вещества, участвующие при формировании эмали. Также полоскание ротовой полости водой удаляет загрязнения с поверхности зубов.
Молочные продукты. Наверное, каждый из нас с детства еще знает, что молочные продукты – это источник кальция. Ежедневно употребляйте в пищу творог, молоко, сыры, и ваши зубы будут крепкими и здоровыми.
Орехи. В них также содержится большое количество кальция. Ежедневная маленькая горсть орехов в качестве перекуса поможет вам избежать преждевременного появления кариеса.
Вредные продукты для зубов
Сладкие газированные напитки. Они нещадным образом разрушают зубную эмаль. От таких напитков нужно отказаться навсегда или хотя бы существенно сократить их количество в рационе.
Сладости. Обилие сахара в рационе провоцирует кариес на зубах. Не злоупотребляйте конфетами, пирожными, тортами.
Алкоголь. Из-за того, что прием алкоголя вызывает сухость во рту, его следует избегать тем, кто мечтает красоваться красивой белоснежной улыбкой.
Продукты с легкоусвояемыми углеводами. Это белый хлеб, макароны, картофель (особенно фри), чипсы – враги здоровья зубов.
Кислотные продукты. То есть продукты и напитки, которые имеют высокое содержание кислот. Это цитрусовые свежевыжатые соки, лимонная кислота. Старайтесь после их приема сразу же полоскать ротовую полость.